W czasie ciąży wzrasta znacznie zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy.
Różnice w zapotrzebowaniu na poszczególne składniki przedstawiam poniżej.
| Kobieta 26-60 lat | Kobieta ciężarna | |
| Witaminy | ||
| Witamina B9 (kwas foliowy) | 290 µg | 450 µg |
| Witamina A | 800 µg | 1250 µg |
| Witamina D | 1000IU | 1500 – 2000IU |
| Witamina E | 9 µg | 12 µg |
| Witamina C* | 70 mg | 80 mg |
| Witamina B2 | 1,8 mg | 2,0 mg |
| Witamina B6 | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Witamina B12 | 3,0 µg | 4,0 µg |
| Składniki mineralne | ||
| Wapń | 900 mg | 1200 mg |
| Fosfor | 700 mg | 900 mg |
| Magnez | 300 mg | 350 mg |
| Żelazo | 18 mg | 26 mg |
| Cynk | 13 mg | 16 mg |
| Jod | 160 µg | 180 µg |
| Selen | 60 µg | 65 µg |
*Zapotrzebowanie na witaminę C w rzeczywistości jest znacznie większe, dochodzi do kilkudziesięciu gramów/doba (Robert F. Cathcart, Vitamin C:The nontoxic, nonratelimited, antioxidant free radicalscavenger (C) Medical Hypotheses, 18:61-77, 1985)
